{"id":2935,"date":"2022-09-07T14:54:23","date_gmt":"2022-09-07T12:54:23","guid":{"rendered":"https:\/\/menoelle.cz\/?p=2935"},"modified":"2022-10-06T17:51:29","modified_gmt":"2022-10-06T15:51:29","slug":"mit-yoga-entspannt-durch-die-wechseljahre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/mit-yoga-entspannt-durch-die-wechseljahre\/","title":{"rendered":"Mit Yoga entspannt durch die Wechseljahre"},"content":{"rendered":"\n      <div id=\"block_d2717de6fd3143fba9401cc8bcb60063\" class=\"blog-wrapper alignfull not-prose l-block\" >\n  \n  \n    \n    <div class=\"blog-content-wrapper relative\" id=\"blog-content-wrapper\">\n\n        <div id=\"hidden-headings\" class=\"hidden\">\n                    <\/div>\n\n        <div class=\"navigation-panel\">\n            <ul class=\"share-sticky\">\n                                <li class=\"relative\" id=\"headings-menu-btn\">\n                    <button id=\"hamburger-headings-menu\" class=\"show-menu hamburger 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<div class=\"description-bigger aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Die Wechseljahre sind \u2013 h\u00e4ufig nicht nur in hormoneller Hinsicht \u2013 ein \u00dcbergang in einen neuen Lebensabschnitt und f\u00fcr viele Frauen eine Herausforderung.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"2196\" height=\"1376\" src=\"https:\/\/menoelle.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hormonyoga_blogartikel_titelbild.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4380\" srcset=\"https:\/\/menoelle.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hormonyoga_blogartikel_titelbild.jpg 2196w, https:\/\/menoelle.cz\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hormonyoga_blogartikel_titelbild-600x376.jpg 600w, 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<section class=\"blog-text-wrapper \" id=\"anzeichen-und-symptome\">\n        \n        \n                    <div class=\"description aos-init\" style=\"color: #303945;\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-easing=\"ease-in-out\" data-aos-duration=\"500\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-offset=\"50\">\n                <p>Die Wechseljahre sind \u2013 h\u00e4ufig nicht nur in hormoneller Hinsicht \u2013 ein \u00dcbergang in einen neuen Lebensabschnitt und f\u00fcr viele Frauen eine Herausforderung.<\/p>\n<p>Umso wichtiger ist es in dieser Phase, Stress abzubauen und Wege der Entspannung zu finden: Yoga, Meditation, autogenes Training, Atemtherapie oder Tai Chi, um die wichtigsten M\u00f6glichkeiten zu nennen.<\/p>\n<p>Yoga hat bei vielen Menschen einen beruhigenden und ausgleichenden Effekt, insbesondere durch die Atem\u00fcbungen und die Meditation. Asanas genannte K\u00f6rper\u00fcbungen sind der dritte Yogabaustein und ein guter Weg, ein besseres K\u00f6rpergef\u00fchl zu gewinnen. Die Asanas verhelfen zu einer besseren K\u00f6rperhaltung, einer gr\u00f6\u00dferen Flexibilit\u00e4t des Bewegungsapparates und h\u00f6heren k\u00f6rperlichen Ausdauer. Zugleich k\u00f6nnen durch die Asanas einige K\u00f6rperfunktionen angeregt oder verbessert werden, wie der Blutkreislauf, die Lungenfunktion oder Stoffwechselvorg\u00e4nge.<\/p>\n<p>Speziell f\u00fcr Frauen in den Wechseljahren bietet sich neben allgemeinem Yoga das sogenannte Hormonyoga an.<\/p>\n<p>Hormonyoga verbindet K\u00f6rper- und Atem\u00fcbungen, die sich g\u00fcnstig auf das hormonelle und seelische Gleichgewicht von Frauen in den Wechseljahren auswirken. Durch Hormonyoga wird auf nat\u00fcrliche Weise die Hormonproduktion aktiviert und gleichzeitig kommt es zu Stressabbau und Entspannung.<\/p>\n            <\/div>\n        \n            <\/section>\n\n<\/div>\n\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\n        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Wechseljahre sind \u2013 h\u00e4ufig nicht nur in hormoneller Hinsicht \u2013 ein \u00dcbergang in einen neuen Lebensabschnitt und f\u00fcr viele Frauen eine Herausforderung.<\/p>\n","protected":false},"author":294,"featured_media":4380,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,36,38],"tags":[],"class_list":["post-2935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-gesundheit","category-menopause","category-tipps"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/294"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2935"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2935\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/menoelle.cz\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}